Existe una gran cantidad de suplementos para una buena salud, veamos en este artículo cuáles son los mejores.

Multivitaminas

Afortunadamente, puede contar con un multivitamínico diario para ayudar a llenar esas lagunas y proporcionarle a su cuerpo algún valioso seguro nutricional. Las fórmulas de género y edad específica hacen que la elección de multivitaminas para sus necesidades sea aún más fácil.

Aceite de pescado

Los pescados grasos como el salmón y las anchoas son parte de su dieta regular, es recomendable su consumo al menos dos veces por semana, también puede complementar sus comidas con aceite de pescado. EPA y DHA también ayudan a apoyar las membranas celulares flexibles.

Vitamina D

La vitamina D es un nutriente liposoluble esencial que soporta los huesos, los dientes, los músculos y la salud inmune, por lo que todos aquellos suplementos para una buena salud que contengan esta vitamina son excelentes. Debido a las limitadas fuentes de alimentos ricos en vitamina D, más del 90% de la población no cumple con sus necesidades de ingesta diaria de vitamina D, lo que es un “nutriente de preocupación para la salud pública”. ^* Una prueba de sangre simple puede ayudarle a determinar cuál es su nivel de la vitamina D y si un suplemento sería beneficioso. En la próxima cita con su profesional de la salud, asegúrese de hablar de su actual nivel de vitamina D y las necesidades de suplemento.

Calcio
Sus huesos contienen el 99% del calcio de su cuerpo, y cumplir con el nivel recomendado de consumo diario de calcio es importante para la salud de los huesos, a medida que envejece. La leche, el yogur, las verduras de hojas verdes y el queso son excelentes fuentes de calcio, y se necesitan aproximadamente tres porciones al día para que usted cumpla con la Dieta Recomendada (1.000 mg a 1.200 mg para adultos). Esto puede ser desafiante para muchas personas; Por lo tanto, un suplemento de calcio puede ayudar a llenar esta brecha nutriente clave.

Probióticos

Los Probióticos son bacterias vivas que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable, lo cual es importante para la salud en general. A menudo se les conoce como “buenas” o “benéficas” bacterias basadas en su actividad beneficiosa en el cuerpo. Existen naturalmente en alimentos cultivados o fermentados tales como yogur y ciertos quesos. Los suplementos dietéticos que contienen probióticos en vivo son una forma de ayudar a mantener la regularidad y el equilibrio digestivo saludable.

Apoye su salud disfrutando de los beneficios de la nutrición esencial de vitaminas, minerales y suplementos para una buena salud.